كيف أعرف أنني أعاني من نقص فيتامين د
سوف نجيب في هذا المقال عن إجابة سؤال كيف أعرف أنني أعاني من نقص فيتامين د ان نقص فيتامين د موجود عند معظم الناس في أنحاء العالم وهو سبب امراض شائعة كثيرة وذلك لأن فيتامين د له دور مهم وفعال في جميع العمليات الحيوية في الجسم
كيف أعرف أنني أعاني من نقص فيتامين د
ان نقص فيتامين د لا يسبب امراض على الفور ولكن تستغرق أعوام ولكن انخفاضه عن المستوى الطبيعي له اضرار كثيره سوف تصيب المشاكل الصحية لذلك سوف نوضح ما هي اعراض نقص فيتامين د
لا تنسي زيارة موقعنا كيف اعرف
أعراض نقص فيتامين د
من الصعب قليلا ان تميز نقص فيتامين د لان هناك الكثير من الاعراض التي يمكن ان تظهر على الفرد لذلك اذا شعرت بأي علامة او اعراض مشابهة لهذه الأعراض فيجب استشارة الطبيب وعمل التحاليل من أجل قياس مستوى الفيتامين في الجسم من اجل اخذ الدواء المناسب وهذه الأعراض هي
كثرة الإصابة بالأمراض
يلعب فيتامين د دور مهم في الحفاظ على جهاز المناعة الموجود في الجسم حتى يحارب اي عدوى او فيروسات لذلك كثرة الإصابة بالأنفلونزا و الرشح والبرد هي اعراض نقص فيتامين د في الجسم وايضا تم الربط بين الالتهابات التنفسية مثل الالتهاب الرئوي بسبب نقص فيتامين د في الجسم
آلام الظهر والعظام
بسبب نقص فيتامين د يؤدي الى ضعف العظام وظهور آلام مزمنة لأن هذا الفيتامين يلعب دور مهم في امتصاص الكالسيوم في الجسم
اقرا ايضا: كيفية عمل ريجيم في المنزل بسهولة
التعب والإرهاق
هناك أسباب كثيرة للتعب والارهاق ولكن من أسباب ايضا هو نقص فيتامين د لان نقص في الجسم يؤدي الى انخفاض طاقة الجسم والتعب عند الاشخاص
بطء التئام الجروح
ان فيتامين د يساعد جيدا في زيادة سرعة التئام الجروح وزيادة إنتاج المركبات الضرورية من أجل تكوين جلد جديد لذلك عند بطء التئام الجروح يمكن أن يكون السبب هو نقص فيتامين د
تساقط الشعر
يؤثر أيضا نقص فيتامين د على الشعر فيؤدي إلى زيادة تساقطه
اقرا ايضا: كيف تقوي مناعتك وتحفظ نفسك من الامراض
آلام العضلات
بسبب وجود مستقبلات فيتامين د في بعض الخلايا العصبية المسؤولة عن الألم فيمكن أن يكون سبب آلام العضلات ايضا هو نقص فيتامين د
ضعف النمو والكساح عند الأطفال
يؤدي نقص فيتامين د على نمو عظام الأطفال وتقوس الأرجل
الصداع المستمر
تم إجراء دراسة على بعض الأشخاص المصابين بالصداع المزمن فيكشف ذلك عن احتمالية وجود علاقة بين انخفاض فيتامين د وبين هذا الصداع
اضطرابات الدورة الشهرية
ايضا قد يكون نقص فيتامين د يؤثر على الإصابة باضطرابات الدورة الشهرية
مضاعفات نقص فيتامين د
بعد أن ذكرنا اعراض نقص فيتامين د سوف نوضح زياده نقصان هذا الفيتامين الى أشهر أعراضه وهي
هشاشة العظام
من المعروف أن نقص فيتامين د هو أهم أسباب هشاشة العظام والإصابة بالكسور
بعض الاضطرابات النفسية والعصبية
بسبب نقص فيتامين د يحدث اضطرابات مثل الاكتئاب والمزاج السيء
أمراض القلب
ان نقص فيتامين د يزيد خطر فشل القلب وارتفاع ضغط الدم
مرض التهاب الأمعاء
ان فيتامين دال يلعب دور مهم في الحفاظ على الجهاز الهضمي لذلك نقص فيتامين د يسبب التهاب في الامعاء
الزهايمر
بسبب نقص فيتامين د وزيادة خطر الإصابة بالزهايمر تزيد وتقل معه الإدراك العقلي عند كبار السن
ما هو علاج نقص فيتامين د
بعد ان تعرفنا على اعراض نقص فيتامين د سوف نوضح بعض طرق العلاج فيما يلي وهي
- يجب الحصول على مكملات غذائية وفقا لحالة المريض بجرعات تناسبه
- يجب استخدام حبوب المغنيسيوم لأنها تساعد على زيادة امتصاص فيتامين د
- تناول الأغذية الموجود بها فيتامين د مثل اللبن والأسماك والحليب والعصائر وصفار البيض
- يساعد ايضا التعرض لاشعة الشمس لمده ربع ساعه وتناول غذاء صحي امداد جسمك بفيتامين د
