كيف أعرف أنني بحاجة الى استشارة نفسية
سوف نجيب في هذا المقال عن سؤال كيف أعرف أنني بحاجة الى استشارة نفسية إن الصحة النفسية في هذه التحديات والضغوط التي نواجهها في حياتنا تترك دائما أثر في نفسيتنا ولكن هناك علامات كبيرة يجب الانتباه اليها لتحديد اذا كان هناك حاجة إلى استشارة نفسية او لا
اقرا ايضا: كيف اعرف انني في علاقة سامة
سوف نوضح في هذا المقال العلامات الشائعة التي تدل على الحاجة إلى استشارة نفسية والتغيرات في السلوك والمزاج والصعوبة في التعامل مع التحديات الحياتية والمشاكل والتفكير السلبي المستمر
علامات تدل على حاجة الشخص للاستشارة النفسية
سوف نوضح بعض العلامات عند ملاحظتها يجب ان تزور متخصص في الصحة النفسية من اجل الحصول على المساعدة اللازمة ومن هذه العلامات
حالتغيرات المزاجية الشديدة
اذا كنت تشعر بتقلبات مزاجية ولكنها حادة مثل الحزن الكبير فقد تحتاج الى استشارة نفسية
التفكير السلبي المستمر
من علامات الاكتئاب ايضا السلبية المستمرة والشكوى والتشاؤم
التغيرات السلوكية
اذا كان هناك تغير في سلوكك مثل الانعزال عن الاصدقاء والعائله او ادمان مخدرات او كحول فبالطبع سوف تحتاج الى استشارة نفسية
التغيرات في الأداء الوظيفي أو الدراسي
اذا كان هناك تغيير للاسوء في الاداء سواء كان في العمل او الدراسه بسبب ضغوط نفسية
التفكير المستمر في الانتحار
اذا كنت تفكر كثيرا في ايذاء نفسك او انتحارك فهذا علامة خطيرة جدا يجب عليك البحث عن مساعدة نفسية
المشاكل النفسية السابقة
اذا كان هناك تاريخ سابق للاكتئاب والاضطرابات والقلق او تاريخ وراثي في هذه الحالات فيمكن ان تحتاج الى استشارة نفسية حتى تمنع اي اعراض
عدم التكيف مع التغيرات الحياتية
اذا كان هناك صعوبة في التكيف مع تغيرات مفاجئة مثل الانتقال الى مكان جديد او فقدان وظيفة او خسارة شخص مهم فسوف تحتاج الى دعم نفسي
لا تنسي زيارة موقعنا: كيف اعرف
اهمية الصحة النفسية للصحة العامة
تؤثر الصحه النفسيه بالطبع على الصحة العامة من التفكير والشعور والتصرف والعلاقات وايضا تؤدي الى مشاكل صحيه مثل الاكتئاب والقلق والتوتر ويؤدي ذلك الى ضعف جهاز المناعة والاصابة بالامراض المزمنة مثل امراض القلب والسكري لذلك يجب الاهتمام بالصحة العقلية لانها مهمة من اجل الحفاظ على التوازن
ما هي أهمية الاستشارة النفسية
ان الاستشارة النفسية لها دور كبير في تحسين الحياة النفسية والعاطفية للافراد ومنها
تحسين الصحة النفسية
ان الاستشارة النفسية تساعد في التعرف على اسباب المشاكل نفسها والعاطفية وتوفير حلول وادوات لازمة للتعامل مع هذه المشكلة بشكل صحيح
تقديم الدعم والتوجية
يستطيع المستشار النفسي ان يقدم الدعم العاطفي في اللحظات الصعبة وذلك عبر الاستماع وتقديم النصائح من اجل تخطي هذه التحديات
القدرة على التكيف
يمكن للمستشار النفسي ان يساعد الافراد في تطوير المهارات والتكيف مع اي تغيرات حياتيه بشكل فعال
تحسين العلاقات الشخصية
عند فهم الذات وتحسين الاتصال والتواصل مع اشخاص اخرين تعمل الاستشارة النفسية على تحسين العلاقات الاجتماعية والشخصية
الوقاية من الاضطرابات النفسية
عند التعرف على علامات الاكتئاب والضغط النفسي والاضطرابات النفسية في وقت مبكر سوف يساعد ذلك على الوقايه من تكبير هذه الحالات
