كيف أعرف أنني في علاقة سامة
لقد انتشر في الفترة الأخيرة مصطلح العلاقات السامة لذلك سوف نوضح اجابة سؤال كيف اعرف انني في علاقة سامة يتم إطلاق هذا الاسم عليها لأنها تؤثر على الصحة وذلك عندما يكون لديك شريك لديه مشكلة في التعبير عن مشاعره ويقضي معظم الوقت بعيدا عنك وينسى انه في علاقه سواء عاطفية او زوجية ويفتكر الاشخاص فيها التواصل والتفاهم مع بعض وتسمى هذه العلاقة بالعلاقه التوكسيك
علامات العلاقات السامة (العلاقات التوكسيك)
العلاقة السامة هي عبارة عن عدة أشياء يتم فعلها في حق طرف الآخر مثل التقليل من شأنه واحتقاره ودائما يدفع الشخص للشك في نفسه ويتساءل هل انا افعل الشيء الصحيح أم لا من الطبيعي ان يشعر الانسان بالغضب في اي علاقه لكن الطريقة هي الشيء الفارق بين العلاقات العاديه والعلاقات التوكسيك مثل الترجيح في الكلام والتشجيح في العواطف مثل الشتائم والعبارات الجارحة عدم التبرير للمعاملة وايضا التعالي على الشريك وشعوره بالخذلان
هناك دائما اشارات تنبهنا بوجود العلاقات التوكسيك ولكن لا يتم اعطائها اهميه ونتجاهلها باسم الحب ولا ننتبه لها لذلك سوف ننبهكم ببعض الإشارات للكشف عن العلاقة السامة في حياتنا
الكشف عن العلاقات السامة في حياتنا
- عندما يلبي شريكك السام احتياجاته الخاصه على حسب احتياجاتك
- عندما يطلب حذف حسابات التواصل الخاصه بك او مشاركه كلمة المرور معه
- عندما يغضب الشريك عليك بأسلوب سيء ثم يبرر ذلك بمبررات
- عدم احترام شريكك مساحتك الشخصية
- تحميل الشريك التوكسيك لك اي مسؤوليه اتجاه افعاله
- يقوم الشخص التوكسيك بحظر الطرف الاخر من وسائل التواصل وهذا ما يخلق حساسية بينه
- انعدام ثقة الشريك في نفسه بسبب الأفعال التي يفعلها الشريك التوكسيك فيبقى الطرف الاخر منعدم الثقة في نفسه ودائما يشك إذا أخطأ في شيء أم لا
ما هي الآثار النفسية التي تؤثر على الشخص الذي يكون في علاقة سامة
- يكون الشخص دائما مكتئب ويعيش في توتر
- انعدام العلاقات العائلية والاجتماعية
- إهمال المظهر الخارجي أو تغيير طريقة اللبس
- حدوث اضطراب الطعام فيمكن تناول الطعام بكثرة أو انعدام الرغبة في الطعام
- الشعور بأن الشخص غريب على نفسه
صعوبة الخروج من العلاقات السامة
من الصعب الخروج من علاقة توكسيك والانفصال منها وذلك بسبب
ان الشخصين يمكن أن يكونوا تعودوا على المشاكل فيخافون التوجه الى مكان غير مألوف قد يكون أصعب ويفضلون البقاء في نفس المكان خوفا من مواجهة اي علاقة اخرى يفضلون البقاء في منطقة الراحة أو قد يكون هناك اشخاص يفكرون انهم عندنا الانفصال سوف يعودون الى بيت الاهل فسوف يصبح مقارنات بين السيء والاسوأ لذلك يتطلب الخروج من العلاقه الساميه الاستقلال المادي لأن عدم وجود المؤهلات التي تساعد في الاستقلال المادي سوف يجبر الشخص البقاء مع الآخر أو وجود أطفال بين الشريكين
اقرا ايضا: كيف اعرف ما هي اساليب تحسين الصحة النفسية
لذلك يجب أن نكون قادرين على اتخاذ هذا القرار الصعب وهو الخروج من العلاقه التوكسيك بالتاكيد سوف يكون هناك بعض الاثار الجانبيه ولكنها افضل من العلاقه التوكسيك التي نعيش بها وهناك من سوف يعاني بالصدمات أو الأذى العاطفي أو الاضطرابات النفسية لذلك يجب علينا ان نساعد انفسنا والتعافي ونصبر على مدة الشفاء من هذه العلاق
كيفية التعامل مع العلاقة التوكسيك
اذا كنت موجود في علاقة توكسيك والطرف الآخر لا يعترف بهذه الافعال او يبررها وغير متقبل لفكرة العلاج لذلك يجب ان تفعل الاتي
إذا كنت تستطيع أن تخرج من هذه العلاقة فيجب أن تفعل ذلك فورا لان البقاء في هذه العلاقة أمر مدمر لك واذا كان الصعب الخروج من هذه العلاقة بسبب الظروف سواء كان اقتصادي او اجتماعي او بسبب الأطفال فهناك طرق يجب ان تتعامل بها من أجل البقاء في هذه العلاقة وحماية نفسيتك بأكبر قدر ممكن ويجب ان تعرف قيمة نفسك وأن الصفات التي يصفها لك فهي صفات لا تعكس شخصيتك وعليك ايضا ان تتعلم طريقة الحوار مع هذا الشخص بالطريقة التي تنفع معه وإذا كان هناك أطفال فيجب أن تعتني بهم بعيدا عن العبارات السيئة من الشخص السام وأن تقوي ثقة الطفل بنفسه بعيدا عن أي مشاكل
خطوات تحسين نفسيتك عند الخروج من علاقة سامة
تبدأ رحلة العلاج من العلاقة السامة هي في عدم البقاء منعزل او لوحدك فيجب أن تتحدث مع شخص او تتوجه لاخصائي من اجل التعبير عن مشاعرك وخبراتك حتى يعاود بناء شخصيتك مره اخرى يجب ان تبقى مع أشخاص داعمين ويهتمون لأمرك أن فترة الشفاء مختلفة من شخص إلى آخر فلا يمكن معرفة مدتها بالضبط ولكنها تحتاج الى صبر وتكون اسرع وافضل اذا كان معك أشخاص يدعمون ويحبوك
اقرا ايضا:كيف اعرف طريقة تربية الاطفال بطريقة صحيحة
هو في النهاية قبل الدخول في أي علاقة يجب أن نكون مدركين لاحتياجاتنا من أجل فهم طبيعة الشريك حتى يكون لدينا القدرة على اختيار صحيح لذلك يجب التأني والهدوء في اختيار الشريك والتركيز في الإشارات في فترة التعارف
